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【心理健康讲座】一颗平常心,一生永快乐

来源:心理咨询室 编辑: 发布时间:2018-12-24

为进一步提高在校学生心理保健意识及心理健康水平,营造校园心理教育氛围,促进学生健康、快乐地成长,我校心理咨询中心特邀广州圣泉康复医院心身科李方医生开展“心理健康与心理调适”的主题讲座,进一步普及心理健康常识。



李 方?硕士研究生?广州圣泉康复医院心身科主治医师,在精神疾病诊治及心理健康方面有丰富的经验。


本次讲座李医生主要围绕三大板块向我校的同学分享关于心理健康问题:一是抑郁焦虑的情绪体验;二是人际交往中的困惑;三是压力应对与心理调适。


李医生先容抑郁、焦虑的情绪会产生在“三低”:情绪低落、思维迟缓、活动减少。同时在产生抑郁情绪还会伴有一些生物学症状,如:精神运动性抑制——木僵;睡眠障碍——早醒;性欲减退或丧失;体重下降;内脏功能下降:胸闷气短、消化道症状、疼痛;植物神经功能紊乱。并结合生活中的例子告诉大家:“事实上,任何人都可以患上抑郁”。但是大家也不用担心,只要进行有效的治疗方法,抑郁并不可怕的。



李医生还提到关于人际交往的问题,不同性格类型的人,他们的思维方式和表达方式是不一样的。在与不同性格的人进行交往的时候,大家可以运用一个“五大法宝”:肯定的言辞、精心的时刻、服务的行为、接受礼物、身体接触。


在日常的生活中常见的除了人际交往的问题,还有压力的问题,如:考试压力、家庭压力、就业的压力.....当大家面对这些压力的时候需要怎么做才可以走出压力的这张巨网,首先要用积极的态度面对压力然后要建立自己的自信心,相信自己“我能行”,其次大家在面对压力会适度转移和释放压力,会倾听、倾诉和发泄,最后就是想法改变压力就会消失,因为只要大家的看法改变了,情绪自然就会改变。学会理解宽恕身边的事物,坦然的面对失去,活在当下大家才可以掌握幸福之道。


温馨提示

各位同学,如有心理困扰或疑惑,需寻求专业引导和帮助,可以到大家的“阳光小屋”(思学楼一楼)与资深的心理老师陈慧清进行面谈。望广大同学不要压抑情感,学会倾诉和宣泄,以一颗平常心对待生活,一生永快乐!


咨询、预约须知:

一:咨询预约时间:

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三:预约须知:

1.咨询须提前预约,并按照约定的时间准时前来咨询。如有特殊原因不能如期来访,请至少提前24小时取消或者另行约定其他时间。
2.每次心理咨询时间一般为45-60分钟。

3.心理咨询可以多次进行,间隔一般为每周一次或根据实际情况决定。

4.咨询必须在咨询室内完成,任何人不得要求在咨询室以外进行心理咨询。

5.来访者应向咨询老师坦诚地表露自己,把自己内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询老师沟通,以便达到更好的咨询效果。

6.如果在咨询过程中,来访者感觉受到侵犯或伤害,可随时终止咨询。

7.严格遵循保密原则,未经来访者许可,不泄露会暴露来访者秘密的信息。一旦发现来访者的行为可能对自己或他人的生命造成伤害时,必须采取必要措施,防止意外事件发生(如通知有关部门或家属),并尽可能与其他专业人员会诊,但应将有关信息的暴露程度限制在最小范围内。

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